中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的发展在于食材的发展，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编从网络上精心整理了《苹果莲藕橙子汁》，仅供参考，我们来看看吧！
在众多水果中，苹果可说是最常见且最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。研究表明，70％的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果属于碱性食品，吃苹果可以中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。一日一苹果，医生远离我，苹果可生津润肺，健脾开胃。苹果含有较多果糖、多种有机酸、果胶及微量元素，吃一个中等大小的苹果就可以满足一天维生素C需求量的80A，。吃苹果还有助于刺激抗体和白细胞的产生，因此吃苹果可以增强人体免疫力。
莲藕自古以来就是人们所钟爱的食品，鲜莲藕中含有高达20％，的碳水化合物、蛋白质及各种维生素、矿物质。莲藕既可当水果吃，也是烹饪美味的很好材料，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有一番风味。秋季食用莲藕能防治感冒、咽喉疼痛等多种疾病。这款既能增强身体免疫力，又能预防感冒的果汁深受上班族的喜爱。
增强免疫力，远离热伤风苹果莲藕橙子汁
材料：苹果1个，莲藕6厘米长，橙子1个，饮用水200毫升。
苹果莲藕橙子汁的做法
1、将苹果洗净去核，切成块状。
2、将橙子去皮，分开。
3、将莲藕洗净去皮，切成丁。
4、将准备好的苹果、莲藕、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
小提示
1、莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用。
2、生吃清脆爽口，但伤脾胃，因此脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。
网站小提示
草莓和橙子能一起吃:二者同食，有美容养颜之功效
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
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伊尔浦原汁机试用－－苹果橙子汁
食材明细：
主料：：苹果适量，橙子适量，
辅料：：蜂蜜适量，
伊尔浦原汁机试用－－苹果橙子汁的做法步骤：
1.伊尔浦原汁机。
2.拆包看看。
3.苹果，橙子。
4.橙子去外皮切块，苹果切块，去掉苹果核。
5.喜欢吃苹果味浓的多放点苹果，少放橙子。
6.正在榨汁。
7.喜欢吃橙子味浓的多放橙子，少放苹果。先自已喜欢的口味而调配。
8.榨好的汁。
9.榨好的汁，适量加点蜂蜜提甜。
莲藕苹果豆浆
食材明细：
主料：：莲藕80克，苹果半个，黄豆65克，
辅料：：水1200毫升，
莲藕苹果豆浆的做法步骤：
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.加水浸泡至涨发
4.倒入豆浆机
5.苹果洗净，去果核蒂把，
6.切碎丁，倒入豆浆机
7.莲藕洗净，切丁，倒入豆浆机
8.加水
9.水面不低于最低水位线
10.装机头
11.启动全营养功能
12.打浆结束
13.倒出饮用
小贴士：
苹果和莲藕尽量切成黄豆大小的丁，更容易打碎不留颗粒。
打浆功能可以随自家豆浆机情况酌情调整
胡萝卜橙子苹果汁
食材明细：
主料：：胡萝卜半根，橙子2个，苹果1个，
辅料：：水适量，蜂蜜2茶匙，
胡萝卜橙子苹果汁的做法步骤：
1.准备材料
2.胡萝卜去头去尾，切成小块备用
3.橙子去皮去核，切成小块备用
4.苹果去皮去核，切成小块备用
5.放入搅拌机中
6.加入蜂蜜
7.加入适量水（大概是水果的四分之一）
8.搅拌
10.做好啦!赶快享受美味吧!
凤梨橙子汁的做法
凤梨的功效与作用1、凤梨的别名番梨、露兜子、菠萝2、凤梨的食用量每次约100克3、凤梨的形态特征凤梨果顶有冠芽，性喜温暖。台湾凤梨表皮没有大陆产的凤梨那么粗糙，有的略呈倒圆锥型，肉质比普通凤梨细腻得多，基本没涩味，水分充足。凤梨果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。4、凤梨的营养成分1.凤梨含有一种叫“凤梨朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.凤梨中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；3.凤梨性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。5凤梨中毒凤梨为常用水果，敏感体质的人食入可致过敏，与进食凤梨多少无关。凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，不溶于乙醇，盐水浸泡或煮熟，可破坏其酶，亦可被胃蛋白酶破坏，特异体质者食后可引起急性过敏。多于食后10min至1h发病，主要表现为阵发性腹部绞痛，伴呕吐及腹泻。患者有皮肤瘙痒及潮红，出现荨麻疹、四肢及口舌发麻，多汗。严重患者出现呼吸困难、休克及昏迷，病情凶险。治疗：给予催吐，洗胃，导泻。应用抗组胺药、钙剂及肾上腺皮质激素。对症处理，腹痛严重者给予阿托品或654-2等，及时解除喉头痉挛、哮喘及过敏性休克。6凤梨的适合人群一般人群均可食用凤梨1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；2.患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食凤梨，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。7凤梨的食疗功效凤梨味甘、微酸、性平，入胃、肾经；具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效；可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。8挑选凤梨挑选凤梨要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的凤梨不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。
材料：
橙子1个，凤梨半个，纯净水少量，，
凤梨橙子汁的做法的做法步骤：
步骤1，削皮洗净
步骤2，切块，
步骤3，和橙子纯净水一起倒入料理机或榨汁机，按下功能键即可。
步骤4，一杯酸甜可口诱人的果汁就榨好了。
西瓜橙子汁的做法
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，而橙子的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，两者搭配做夏天的饮品再合适不过了。参与活动:#豆果魔兽季部落——菜谱征集#
材料：
西瓜200g，橙子100g，红糖适量，蜂蜜适量，冰块少许，，
西瓜橙子汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，橙子洗净，取出果肉，榨汁，加入蜂蜜拌匀
步骤33，.将西瓜去籽取出果肉，加入杯桶中，
步骤4，榨汁
步骤55，.倒出榨好的果汁
步骤66，.加入红糖水拌匀
步骤7，先倒入橙汁
步骤8，再倒入西瓜汁，加少许冰块即可
银耳莲藕汁
食材明细：
主料：：莲藕汁适量，银耳适量，莲子适量，
辅料：：红糖蜜适量，
银耳莲藕汁的做法步骤：
1.左边是用料理机榨好的莲藕汁，榨莲藕汁时候要加点水。右边是煮好的银耳莲子汤。中间是熬好的红糖蜜
2.两样东西一起放进料理机。
3.往一起榨好的银耳莲藕汁加点红糖蜜。
小贴士：
怎么做红糖蜜？
红糖100g 水100ml，小火慢慢熬，要搅拌，等到熬成像糖浆一样的就可以关火啦~夏天吃个刨冰什么的也可以加点红糖蜜。
甜蜜胡萝卜橙子汁(1)
食材明细：
主料：：橙子1个，胡萝卜半根，奇异果1个，
辅料：：白开水适量，蜂蜜适量，
甜蜜胡萝卜橙子汁的做法步骤：
1.橙子切块剥皮。
2.胡萝卜切块。
3.奇异果去皮切块。
4.橙子奇异果胡萝卜放入榨汁机里，加入蜂蜜白开水。
5.打成汁。
6.大功告成。
小贴士：
如果想在夏日炎炎喝冰冰凉凉的，可以将食材放入冰箱几小时后在切，成汁后口感更棒。
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