酸奶苹果沙拉

食材构成了美食最基本的部分，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材感兴趣吗？以下内容是小编特地整理的“酸奶苹果沙拉”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

食材明细：

主料：：苹果1个，

辅料：：酸奶200ml，

酸奶苹果沙拉的做法步骤：

1.苹果洗一下去皮切段。

2.再切成小块。

3.我们家酸是订购的，没有的超市买盒装的也行。

4.倒入一瓶酸奶完成。

小贴士：

自己做沙拉，尽量不要用沙拉酱（无论是市售的还是用蛋黄和油自制的）。沙拉酱的脂肪含量极高，营养却很低，不是一种很好的食物，尽量不要选择食用。酸奶不仅本身是一种健康饮品，更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌，不仅味道好，还十分健康营养，热量也低得多。

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“沙拉”苹果蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：苹果适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，

辅料：：沙拉酱适量，

“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.黄瓜切段，一切为二，用刀切等量四小份！

2.在切小段！

3.斜着错位摆！

4.苹果适量，切条，切等量8小份！

5.适量沙拉酱！

6.胡萝切片，刻出花朵！

7.摆盘！

8.沙拉酱适量！

木瓜苹果沙拉

食材明细：

主料：：木瓜适量，苹果适量，柠檬适量，沙拉酱适量，

木瓜苹果沙拉的做法步骤：

1.木瓜、苹果、柠檬备用。

2.木瓜去皮去籽。

3.切成想要的形状（心形等）。

4.苹果洗净，切小块。

5.去籽后，切花块（因为苹果块容易氧化，可以加适量的柠檬汁拌均匀）。

6.木瓜摆盘后，摆上苹果花块。

7.摆上苹果丁。

8.沙拉酱装入保鲜袋，挤到水果上，可以在心形上写出自己想要的文字。

9.沙拉酱装入保鲜袋，挤到水果上，可以在心形上写出自己想要的文字。

10.余的水果可以一片柠檬片，放入料理机，加入适量的牛奶，做成果汁。

菠菜苹果沙拉

食材明细：

主料：：菠菜1/2把，苹果1/8颗，培根1片，柠檬1/8颗，

辅料：：黑胡椒少许，白胡椒少许，盐少许，起司粉1大勺，新鲜橄榄油2大勺，

菠菜苹果沙拉的做法步骤：

1.准备妥当所有食材与调料

2.去掉菠菜根部后切成小段，再焯水去草酸

3.将苹果去核后带皮切成薄片

4.将培根切丝后倒入平底锅煎出脆脆的口感

5.将处理后的菠菜、苹果、培根连同调料倒入沙拉碗中，挤入柠檬汁

6.最后，淋上新鲜橄榄油

7.菠菜苹果沙拉不只健康，而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果，让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口；请记得，只有新鲜橄榄油的活性与清香，才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适，更可能是身体负担，反而更不健康。

小贴士：

菠菜苹果沙拉不只健康，而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果，让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口；请记得，只有新鲜橄榄油的活性与清香，才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适，更可能是身体负担，反而更不健康。

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