“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着社会的不断发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。健康食疗怎么做才算是科学呢？或许你需要"长期严重便秘吃什么好呢？"这样的内容,欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
现在有许多青壮年人因为生活压力比较大，再加上饮食不够规律，总是会出现严重的便秘现象，每当出现便秘现象的时候，还会引发一连串的疾病，比如口臭，痔疮，等等多种病状，有许多人深受长期严重便秘的折磨，那么出现这种病状的时候，应该吃一些什么好呢？平时如何预防护理呢？
多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
预防护理
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
出现严重便秘的话，可以到医院看医生，采取药物进行控制，但更需要注意的是，在平时的饮食上一定要多注意调整，规律自己的饮食习惯，养成排便习惯，每天定时排便很重要，多喝一些水，适当运动运动都有助于治疗便秘。
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长期便秘应该吃什么好呢
便秘一直伴随着很多人群，比如老人、小孩，发生便秘后排便很困难，如果吃了造热性的食物，还会出现更严重的便秘现象，患者应该对疾病预防，可从饮食着手，那么长期便秘应该吃什么好呢？饮食有多方面，包括了蔬菜、水果、饮料等，患者可选择自己喜欢的预防方式，便秘就能远离大家，长期便秘应该吃的食物有：
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
长期便秘应该吃什么好呢？可以吃的食物有多种，即使患者没有便秘，也要控制自己的饮食习惯，不能吃过于辣，也不宜吃过多造热的食物，就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水，排便要有次数，更要注意时间的，如果长过两天以上没有排便时，就可服用相应的药物调理，可有效的达到通便。
便秘严重了应该吃什么好呢？
今天我们就来好好的说一说，便秘严重了的话，我们应该是什么好呢，我认为如果便秘严重了，我们最好还是应该吃药，因为要吃药最有效果的。虽然药是有点毒的，但是毕竟要还是对身体的恢复，特别有帮助，所以他还是有存在的价值和必要的。便秘严重，就已经是一个很大的问题了，我们就不能忽视这个小问题，因为小问题会转化成大问题。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。增强对疾病的抵抗力蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。蜂蜜还能够润肠通便(只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果)。
便秘严重了，我还是建议大家尽快去医院看病，因为便秘，虽然不是大问题，但是便秘严重的话，对我们的身体还是很有伤害。所以的话当一发现就便秘的时候就应该多吃点水果，多吃点蔬菜，然后少吃一些油腻的东西，应该很快就会恢复恢复健康！便秘严重吃什么，我们应该怎么办呢，建议去医院好好的看一下医生吧！
怀孕严重便秘要吃什么好呢？
女人一旦怀孕了，不但要舍弃自己以往的化妆品，还要忍耐自己从以前的苗条身材变得臃肿。不但身材上会有所改变，怀孕的时候也很容易发生便秘。有时候稍一不注意就便秘了，这可苦了孕妇们了。那么怀孕时严重便秘应该吃什么好呢？关于这个答案，就让小编来与你们一同探讨一下吧。
1、缓解或预防孕妇便秘，在饮食方面应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。
2、对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
3、通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
为了防止便秘的情况发生，孕妇们可以多吃一些含有维生素高的蔬菜和水果，饮食方面也以清淡为主，多喝白开水，养成每天定时大便的好习惯。另外，孕妇也可以适当的做一些运动，比如散步，可以促进肠胃蠕动，这样就不容易发生便秘的情况了。
脱发严重吃什么好呢
人们在生活中正常脱发的话症状是很少的，脱发的现象也不会太严重，洗头的时候掉点点的头发也没有什么关系，但是如果时时刻刻都处于脱发状态中，洗头发更是掉得厉害，这样的脱发就很让人担心了，因为这样的脱发是很异常的，在脱发的时候必须要从饮食中来调节，那么脱发严重吃什么好呢？
脱发吃什么好？
1、多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，也可以把它当早餐吃，一个月就能看到效果。
2、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。想要防脱发的朋友要尽量少吃含酸性的肝类、肉类、洋葱等食物，多吃些新鲜的碱性蔬菜和水果。
3、碘元素的补充。头发的光泽与甲状腺的作用有关，碘元素的补充能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，所以要多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、百合芝麻炖猪心。这个汤可以让人心情安定，减少脱发，就是过程麻烦了点，不过效果很好，值得尝试。做法如下：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时。
偏方治疗
偏方一
柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
偏方二
白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
偏方三
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。
偏方三
榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。
上面介绍了脱发的治疗，同时还介绍了关于脱发治疗的各种偏方，通过这些方法来治疗脱发的现象可以得到很好的改善效果，当自己脱发的时候还要找原因，比如说心理压力的引起脱发的话就要控制好心情，营养不良造成脱发的话就要调节饮食，脱发要对因对症治疗才会有更好的效果。
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