美食对于中国人有着非常寻常的意义，美食对于我们来讲，它是我们生命的重要组成部分，美食让我们感受到了生命的温暖，故而我们需要充分体验美食的。你对美食印象最深的是什么？以下为小编为你收集整理的2020diy低卡营养早餐三明治怎么做好吃 diy低卡营养早餐三明治的做法,步骤，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
diy低卡营养早餐三明治
一份有水果，蔬菜，蛋类，主食的低卡早餐三明治哟！~~ 适合减肥的人们哈！~~
食材配方
主料：
切片面包
100g水煮鸡蛋
40g黄瓜
5g辅料：
番茄
5g香蕉
60g做法 共7个步骤
1.把西红柿和黄瓜切片。
2.把香蕉和鸡蛋混合在一起捣成泥。（可以把蛋白取出来单独出哈！~我偷懒了。）
3.鸡蛋香蕉泥涂抹在切片面包上（不要太多了，不然吃的时候会挤出来哦。）
4.黄瓜和西红柿片摆上去。再在上面盖一片面包片。
5.从中间对角切开。
6.就ok了哦！~~
7.配上一份奶制品，完美的早餐就做好了！
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三明治怎么做好吃 三明治
三明治
我最喜欢的一首歌是这样唱的：心情特别好的早上，提前半个小时起床，为心爱的人做一份早餐，让他把我的爱吃完。写得多好啊，就是这首最浪漫的事。我想如果多年以后，你还问
食材配方
主料：
土司
鸡蛋
火腿
奶酪
油
盐
做法 共6个步骤
1.鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼
2.准备土司三片去掉外皮，以及其他材料
3.取一片土司，上面平铺火腿
4.放入一片奶酪
5.再放一片土司，上面放鸡蛋
6.上面再放一片土司，对半切成三角形即可
2020虾排三明治怎么做好吃 虾排三明治的做法,步骤
虾排三明治
这个三明治作为早饭非常的好，因为既方便有营养，早上起来很容易就做好了，喜欢的可以试试哦，真的很容易。
食材配方
主料：
鲜虾
全麦面包
西红柿
鸡蛋
奶酪片
生菜
沙拉酱
盐
料酒
胡椒粉
做法 共5个步骤
1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放哦。
2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。
3.用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。
4.将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。
5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。
2020玉米三明治怎么做好吃 玉米三明治的做法,步骤
玉米三明治
三明治在我家的餐桌是最常出现的，早上赶时间通常一杯牛奶，一份三明治就解决了早餐，因为制作方便快捷，最主要的是省时间。
食材配方
主料：
咸味方包
3片火腿
2片鸡蛋
2个辅料：
玉米粒
适量沙拉酱
1大勺做法 共5个步骤
1.准备材料，将玉米粒和沙拉酱拌均，鸡蛋整个煎熟（1个），火腿煎熟。
2.面包在间切开，把面包边也切齐，鸡蛋一分为二。
3.然后取面包夹上火腿、鸡蛋，将拌好的玉米粒铺在面包上面，再放上少许火腿丝。
4.夹好的三明治放烤网上，下面垫个盘，取另一个鸡蛋打散淋在三明治上。
5.烤箱预热200度，烤10分钟即可。
2020馒头三明治怎么做好吃 馒头三明治的做法,步骤
馒头三明治
我家馒头72变，用馒头做个三明治，你吃过这样的馒头三明治吗^_^味道不错哦！ 馒头里面夹了“肉松黄油蛋糕”因此吃的时候味道还是比较浓郁、滑滑的，一点也不干。 外
食材配方
主料：
馒头
鸡蛋
肉松果酱面包
油
黄油
做法 共6个步骤
1.馒头、蛋糕切片；鸡蛋加黄油打散。
2.将切片的蛋糕放在2片馒头中间。
3.在蛋液里面浸泡一下。
4.电饼铛预热、刷油；将裹了蛋液的馒头片放进去，盖盖烤5分钟。
5.翻面，盖盖再烤2分钟。
6.OK咯，装盘。
2020总汇三明治怎么做好吃 总汇三明治的做法,步骤
总汇三明治
多层叠加，丰富的口感，很容易就满足了你的胃，适合做便当哦。
食材配方
主料：
土司
鸡胸肉
培根
鸡蛋
圆生菜
西红柿
黄瓜
火腿
美乃滋
黑胡椒碎
黄油
盐
老抽
生抽
做法 共10个步骤
1.鸡胸肉洗净，用刀背拍拍剁剁，使之松散更易入味儿
2.用少量盐和生抽、老抽、黑胡椒碎腌制1小时以上
3.腌好的鸡胸肉，用小火煎熟，或用烤箱烤熟
4.鸡蛋搅匀后，小火，少油，摊一个蛋饼。将培根煎熟，或烤熟
5.火腿、圆生菜、柿子，黄瓜洗净切片，备用
6.将吐司片涂抹黄油，烤2分钟，150度
7.将准备好的材料，以下列顺序依次罗放：吐司--->生菜--->柿子片--->黄瓜片
8.--->蛋饼--->火腿--->美奶兹
9.--->吐司--->生菜--->柿子片--->培根
10.--->烤好的鸡肉--->美奶兹--->吐司
2020肉排三明治怎么做好吃 肉排三明治的做法,步骤
肉排三明治
问：明天早上吃什么，弟妹说吃三明治，她说在学校的时候有三明治的时候她都会去买来吃，而且舍不得买有肉的，因为那要贵好多，好吧，姐姐给你做肉排吃
食材配方
主料：
肉排
黄瓜
鸡蛋
肉松
火腿
油
盐
沙拉酱
做法 共6个步骤
1.事先考好肉排
2.将土司叮一下
3.用电饼铛将香肠煎得两面金黄
4.盛起待用
5.将准备好的材料一层层摆好
6.盖上土司片压压，切成三角形
2020自创三明治怎么做好吃 自创三明治的做法,步骤
自创三明治
话说我第一次吃三层的三明治呢，呵呵，看起来味道不错吧，制作很简单，很省时间~小孩一定爱吃
食材配方
主料：
面包片
香肠
生菜
油
果酱
做法 共10个步骤
1.准备好面包片
2.香肠切好
3.盘子里倒入打散的鸡蛋
4.把两片面包摞在一起，两面裹上蛋液
5.电饼铛里放油，放到电饼铛里煎
6.香肠也放到电饼铛里煎一下
7.煎熟之后把两片面包分开，把煎好的香肠放到中间
8.放点圆生菜
9.中间再拿一篇面包，两边抹上果酱，第二层也照第一层的做法
10.弄好之后，沿对角线切开即可
2020鲔鱼三明治怎么做好吃 鲔鱼三明治的做法,步骤
鲔鱼三明治
鲔鱼又名金枪鱼、吞拿鱼（澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼），是一种鲭科的海洋生物。 我国三国吴·陆机《毛诗草木鸟兽虫鱼疏》中记载：鲔鱼，色青黑，头小而尖，似铁兜鍪，口
食材配方
主料：
卡雷土司
鲔鱼罐头
生菜
鸡蛋
生菜
黑胡椒
沙拉酱
做法 共7个步骤
1.将鲔鱼罐头控去油水，撕碎备用，生菜洗净，鸡蛋煮熟剥壳备用。
2.鸡蛋切碎，加入鲔鱼肉中，要是你有蛋黄酱可以用蛋黄酱哦！ 生菜控干水份，可以用纸巾擦干，切碎，加入鱼肉中。 加入黑胡椒粒，可以去除腥味。
3.加入沙拉酱，可以保持粘度，防止抖落。调匀，馅料就好了。
4.将土司切片，四周去掉。
5.将馅料铺满土司片。
6.将另一个土司片盖上，轻压。
7.自中间切开成三角形。
2020果酱三明治怎么做好吃 果酱三明治的做法,步骤
果酱三明治
早餐吃什么？如果有新鲜的草莓酱加上自己做的面包，家人一定很喜欢。
食材配方
主料：
吐司面包
3片辅料：
草莓果酱
适量
做法 共4个步骤
1.吐司去边，微波炉转十秒钟。
2.将两片吐司上面都涂上草莓果酱。
3.盖上第三片吐司。
4.再加少许果酱装饰。
简易三明治怎么做好吃 简易三明治
简易三明治
只要花点心思，利用家里现有的食材，也可以把早饭做的营养美味。 今天早上用切片面包、火腿肠、鸡蛋、番茄酱，做了俺的原创三明治，如果有绿色的菜叶就更好看了，营养也更
食材配方
主料：
切片面包
鸡蛋
火腿肠
番茄酱
做法 共15个步骤
1.准备所需食材。
2.将火腿肠切片。
3.鸡蛋打入碗中。
4.搅散鸡蛋液。
5.平底锅中放入适量的底油，晃动几下，是油铺满整个锅底，大火烧开。
6.将鸡蛋液倒入锅中。
7.均匀的摊开鸡蛋液，布满整个锅底。
8.一面煎好后，翻到另一面，小火煎。
9.两面都煎至金黄色，将蛋饼盛到盘子里。
10.在蛋饼上用刀划个十字，将蛋饼分成四份。
11.拿出一片切片面包，上面抹上番茄酱。
12.将番茄酱抹匀至整个面包片。
13.在上面放上一片煎好的鸡蛋。
14.再放上几片火腿肠。
15.然后在上面盖上一片切片面包，一个简单的三明治就做好了，配上一杯香浓的牛奶，早餐就这样简单。
冰淇淋三明治怎么做好吃 冰淇淋三明治
冰淇淋三明治
小时候吃过一种冰淇淋三明治，记得表皮是软软的，中间夹着雪糕口感的冰淇淋，很是美味。小时候的美味，现在都已经消失不见了，唯独留下的只有怀念和自己尝试着做的味道，做
食材配方
主料：
热水
奶粉
蛋黄
淡奶油
白糖
白糖
牛奶
鸡蛋
低筋面粉
做法 共16个步骤
1.准备好所有材料，淡奶油需要提前冷藏24小时。
2.先将奶粉倒入容器内，加入热水化开。
3.加入白糖。
4.等水温降低后，不烫手了，再放入蛋黄。
5.将原料搅匀后，在火上加热，加热到锅边起小泡了，期间要一直搅拌。
6.将加热后的液体过筛，然后晾凉后，放入冰箱冷藏一小时。
7.将淡奶油打发。
8.然后将打发后的淡奶油和冷藏好的蛋黄液体混合均匀。
9.用保鲜袋套在杯子上面，倒入液体，液体量在10厘米左右，放入冰箱冷冻5小时。
10.将低粉过筛。
11.然后加入白糖和鸡蛋，还有牛奶。
12.混合成均匀略稠的面糊，盖上湿布，静置一小时。
13.将蛋卷模加热，然后舀一勺面糊，盖上盖子。
14.一面加热20秒后，将蛋卷模翻面再加热20秒。
15.将两面烤制金黄，放在平面上晾凉，用圆模压出大小合适的形状。
16.将冻好的冰淇淋，用两片蛋卷夹起来，冰淇淋在室温下放几分钟，有点融化时便可食用了。
自制三明治怎么做好吃 自制三明治
自制三明治
难得起了个大早 就自己简单 做点什么吃吧 三明治虽然简单 味道还是很不错的哦。
食材配方
主料：
法国面包
小番茄
彩椒
牛油果
虾仁
盐
胡椒粉
橄榄油
做法 共10个步骤
1.法国面包斜切一片 厚度自己喜欢 别太薄了
2.涂上黄油 烤箱烤2分钟
3.小番茄切丁
4.切好的番茄 加日盐 胡椒粉 橄榄油 拌匀 待用
5.牛油果 适量 看做多少了人的量了 我就一个人的量 所以 只用了3-4小块 1CM 的小块
6.彩椒也是取自己用的量
7.虾仁 去掉背部的虾线 开水里加入盐 把处理好的虾仁 煮2分钟
8.先把准备好的番茄放上面 剩下的就按自己眼光摆放好了 颜色比较漂亮 所以怎么都好配的
9.只做了一个 就反面 正面的照了
10.家里来客人的话 可以试一下 漂亮又好吃
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