食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材有一定研究吗？下面是小编为大家整理的“减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法”，仅供参考，大家一起来看看吧。
减脂增肌期的晚餐。无油少盐，非常赞参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
水煮鸡胸肉150g，黄瓜50g，生菜80g，花菜30g，番茄50g，白胡椒1g，小米椒2个，，
减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法的做法步骤：
步骤1，将圆生菜和黄瓜洗干净，切好铺去盘底待用。
步骤3，将花菜放入沸水中煮，加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起，放入盛满生菜黄瓜的盘子中。
步骤4，将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。
步骤5，撒上少量白胡椒，放入微波炉中叮2分钟。
步骤6，将蒸好的红薯切成小块，番茄切好，放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好，可淋入少量醋，即可食用。
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鸡胸肉·健身餐
食材明细：
主料：：鸡胸肉100g，
辅料：：青椒3颗，土豆1个，
调料：：油1勺，盐1匙，水2勺，胡椒粉1匙，
鸡胸肉·健身餐的做法步骤：
1.少油，旺火炒青椒，能吃辣不？你们？
2.切块的土豆，一个就够够的了。
3.放入切丁的鸡胸肉，加水，煎煮，加点胡椒粉+盐。
4.慢慢收汁。
5.一定要少油少盐，健康饮食，这个量可以吃两餐的，少食多餐吧。
蒸红椒鸡胸肉【减脂餐】的做法
最近减肥增肌中，每天会变着花样做菜。
材料：
鸡胸肉50g，红椒1个，淀粉，胡椒粉，盐，柠檬半个，料酒，，
蒸红椒鸡胸肉【减脂餐】的做法的做法步骤：
步骤1，红椒切成两半，鸡胸肉切成渣，紫薯切成块状。
步骤2，鸡胸肉渣加适量盐，豆粉，胡椒粉，料酒。拌匀。放入两半红椒中。
步骤3，将鸡胸肉红椒蒸熟，将紫薯蒸熟捣成泥。
步骤4，可以省略的步骤：鸡胸肉红椒中加入紫薯泥。
感谢您阅读“97美食网”的《减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鸡胸肉专题，希望您能喜欢！
