食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基，对于食材你知道的有哪些呢？小编现在向你推荐虾仁果蔬沙拉的做法，供你阅读参考，并请收藏本页面！
夏日减脂增肌必备用酸奶调味也很好吃比沙拉酱健康
材料：
虾仁100g，黄瓜一根，小番茄两只，香蕉一根，莫斯利安200g，腰果15个，芝麻一茶勺，，
虾仁果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，虾仁解冻，食材洗净切片
步骤2，虾仁加水一起煮沸口号更新鲜然后捞出冷却
步骤3，食材摆盘
步骤4，淋上放在冰箱里的酸奶撒上腰果芝麻完成！
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果蔬沙拉的做法
炎炎夏日，来一道清爽的果蔬沙拉，真是健康又低脂，爱美的女士做起来。
材料：
生菜30g，苹果1个，梨1个，草莓50g，熟鸡蛋2个，红萝卜50g，黄瓜半根，坚果适量，黑芝麻适量，沙拉酱适量，
果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，生菜撕小块
步骤3，草莓一切两半
步骤4，黄瓜切片
步骤5，红萝卜切片
步骤6，坚果一切两半
步骤7，苹果去皮切滚刀块。
步骤8，梨切小块
步骤9，鸡蛋切小块
步骤10，所有食材放入碗内，撒黑芝麻，拌入沙拉酱即可。
缤纷果蔬沙拉的做法
材料：
黄桃，生菜，樱桃西红柿，梨，菠萝，黄瓜，沙拉酱，，
缤纷果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，用生菜铺底
步骤2，把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
步骤3，最后淋上沙拉酱就可以了
酸奶什蔬沙拉的做法
材料：
圆白菜，京水菜，苹果，黄桃，培根，葡萄干，大孔奶酪，盐，黑胡椒粒，原味酸奶，
酸奶什蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，圆白菜洗净切丝，用适量盐拌匀；苹果切丝浸入白开水后捞起控水；培根或烤或煎熟后切丝；奶酪切丝；
步骤2，葡萄干泡发后沥干水分，黄桃切粒；
步骤3，将做法（一）的材料加入黑胡椒粒拌匀，撒上葡萄干与黄桃，吃时倒入酸奶拌匀即可。
果蔬酸奶沙拉的做法
减肥清肠餐：爱吃水果爱吃肉，夏天就要来了肚子遮不住，清肠为主。黄瓜、紫甘蓝不爱吃但是混一起，容易接受多了。均衡营养才是王道
材料：
紫甘蓝四分之一个，黄瓜半根，蕃茄1个，苹果1个，香蕉1根，酸奶2杯，猕猴桃果酱适量，，
果蔬酸奶沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，果蔬洗净切丁
步骤2，放入玻璃器皿中，倒入酸奶，拌匀
坚果果蔬沙拉的做法
苹果寓意着平平安安，橘子的谐音吉祥如意。坚果的脂肪含量高，和果蔬搭配在一起，更容易消化。有很高的营养价值。加入沙拉酱，酸甜可口。很美味。
材料：
丘比沙拉酱适量，苹果适量，南丰蜜桔一个，黄瓜一段，玉米粒适量，松子十颗，腰果5个，杏仁四个，
坚果果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，黄瓜去瓤切丁。
步骤3，黄瓜摆盘，玉米粒煮熟后捞出。放在黄瓜上面。
步骤4，坚果切小，松子不用切。碎屑不要。
步骤5，均匀的撒上果仁
步骤6，苹果切薄片不切断。最后分两瓣摆在盘两边。橘子分四小块，摆在中间。
步骤7，均匀的撒上沙拉酱。成品图。
杂蔬虾仁粥的做法
这款粥老少皆宜，营养好，还简单。温馨提示，海鲜类宝宝要一岁以上才可以吃，以防海鲜过敏。
材料：
大米半碗多，胡萝卜半根，虾仁300g，玉米和甜豆半碗，火腿肠2根，香油几滴，盐适量，，
杂蔬虾仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，先准备好材料。
步骤2，甜豆，玉米和米一起下锅，水是米的三倍，用高压锅按煮粥健。
步骤3，熬粥的时间，把虾一半切丁，一半留着，我宝宝爱吃大虾（一岁半了，如果宝宝还小，虾可以直接剁碎），两根火腿切丁，胡萝卜用模具切各种形状（我宝宝喜欢各种形状的胡萝卜片，也可以直接切丁），小半碗的甜豆过开水煮熟（为了颜色好看，口感硬一点，不喜欢可以不准备），切适量姜片放入虾仁中，同时放入少许料酒。
步骤4，高压锅熬好的粥，好粘稠
步骤5，把粥盛出来，放入小锅，再加适量水，开煤气炉煮开后，倒入火腿丁。
步骤6，搅拌均匀
步骤7，放入虾仁
步骤8，放入胡萝卜
步骤9，把粥煮开后，放入适量盐调味
步骤10，香油少许
步骤11，倒入煮熟的甜豆，搅拌均匀，出锅。
步骤12，成品图
步骤13，成品图
步骤14，成品图
时蔬炒虾仁的做法
材料：
大虾10个，芦笋四五根，西葫芦小半个，荷兰豆一小把，口蘑四五个，鱼露白糖盐胡椒粉适量，葱花少许，，
时蔬炒虾仁的做法的做法步骤：
步骤1，大虾去壳去头、剖开去虾线。
步骤2，用一小撮白糖和一小搓胡椒粉，抓匀后腌制几分钟，
步骤3，西葫芦切成滚刀块，荷兰豆撕掉老筋切成段，芦笋切成段，
步骤4，口蘑切小块的时候看着开心切成奔驰logo，而不是横竖两下切成四块……
步骤5，炒锅里放油，中火烧热之后先把虾仁翻炒到半熟，虾仁开始变红但又没完全红，关火盛出来备用。
步骤6，锅里放油爆香葱花
步骤7，先把西葫芦块和口蘑块入锅翻炒
步骤8，口蘑微微有些变色，再放入芦笋段和荷兰豆段继续大火翻炒十几下
步骤9，加入半熟的虾仁，加盐、顺着锅边淋入半瓷勺鱼露，最后翻炒几下马上关火出锅。
步骤10，非常干净清爽，又香气扑鼻
水果虾仁油条沙拉的做法
材料：
哈密瓜80克，基围虾150克，油条两根，菠萝80克，沙拉酱两大勺，黑芝麻少许，
水果虾仁油条沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，哈密瓜、菠萝切小块；
步骤2，基围虾过沸水抄熟；
步骤3，剥出虾仁；
步骤4，油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
步骤5，所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；
步骤6，拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
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