食材是美食最基本的构成，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材在美食文化中占据重要位置，你对哪些食材情有独钟呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“鲜榨柳橙汁的做法”，希望能帮助到你，请收藏。
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材料：
橙子1个，食盐几粒，白砂糖10-20g，纯净水100g，新鲜柠檬1片，，
鲜榨柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备好一个新鲜的橙子，剥皮！
步骤2，如果时间比较充裕的话，将橙子瓣外面的一层“白衣”也剥干净！将剥干净的橙子肉放进料理机，食盐和白砂糖也一并放进去！
步骤3，将橙子肉用料理机打碎！
步骤4，家里有新鲜柠檬的话，挤一片柠檬汁进去！将纯净水也一并倒入料理机里！
步骤5，成品！
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儿童饮品鲜榨橙汁的做法
孩子很喜欢吃橙子，可是经常吃橙子的时候，满嘴，满桌子滴汁。所以我经常榨汁给他们喝。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
材料：
橙子3个，凉开水80ml，蜂蜜20g，，
儿童饮品鲜榨橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备三个橙子，洗净，每个橙子切成8瓣。
步骤2，剥掉橙子皮。
步骤3，一瓣一瓣的放入榨汁机，加入水。30秒就搞定！
步骤4，依自己喜好，加入蜂蜜，或者不加也可以。酸酸甜甜的。简单美味！
柠檬柳橙汁的做法
材料：
橙子1个（260g)，纯净水200毫升，蜂蜜1小勺，柠檬2片，
柠檬柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中；
步骤2，将柠檬汁挤入；
步骤3，将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可（约20秒）
杨梅柳橙汁的做法
材料：
杨梅8个，柳橙2个，生菜少许，，
杨梅柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，杨梅用盐水泡30分。
步骤2，杨梅去核切小块，流程分8瓣。
步骤3，生菜切好。
步骤4，全部放入原汁机后的成品。
西芹柳橙汁的做法
每天一杯健康蔬果汁，你会选哪一种呢？薇薇今天选的是西芹和橙子，冬季，美白补水还是第一位，内补最好了，西芹和橙子是美白圣品哦。健康美丽GOGOGO
材料：
西芹两根，橙子1个，
西芹柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，在港汇的地下超市买的有机西芹，
步骤2，橙子切成片，用一个就可以了
木瓜柳橙汁
木瓜，每个MM的最爱水果之一，其含有的木瓜蛋白酶具有减肥的作用，这款木瓜柳橙汁，具有美白护肤的效果。炎炎夏季，不仅需要做好防晒，也要注意护肤美白。
主料：木瓜半个
配料：柳橙半个、牛奶1盒
步骤：
1：准备好木瓜、牛奶、橙子。
2：木瓜洗净，去皮去籽切成小块。
3：橙子去皮去筋，撕成小块。
4：把橙子和木瓜放入料理机内。
5：加入牛奶。
6：搅拌成汁即可。
小贴士：
1：木瓜要选成熟的，口感比较甘甜。
2：因为木瓜的肉很软，所以无需搅拌太久。以免破坏营养。
3：此果汁无需过滤。
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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意!
1紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
7竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
8西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
9魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内清道夫的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
10菠菜
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
11西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚力，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
12花生
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
13奇异果
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
15鸡蛋
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
16陈皮
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
17西红柿
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
1尽量避免油炸食品。
2一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3挑新鲜的食物吃。
4避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
柳橙汁瘦身沙拉
食材明细：
主料：：绿叶蔬菜500克，橙子1个，蜂蜜1勺，
辅料：：小番茄5个，橄榄油适量，盐适量，
柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤：
1.原料图: 面包丁适量(没有就不放)，橄榄油少量(或无味的食用油)，野莴苣500克(Feldsalat，或普通的沙拉生菜)，小番茄5个，橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜，就用白糖代替，保证白糖完全融化即可)，盐和胡椒粉适量。
2.野莴苣清洗干净，沥干水分。
3.小番茄一分为四，切块。橙子挤汁。
4.制作柳橙汁:橄榄油少量，橙汁，蜂蜜，盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。
5.倒入野莴苣和小番茄。
6.两个勺子作为辅助，拌匀。
7.装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。
小贴士：
1.柳橙汁的制作。
2.享用时，从底往上吃，这样吃到的沙拉才是均匀裹有柳橙汁的美味佳肴哦。
猕猴桃柳橙汁
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。猕猴桃还具有辅助消食、通便排毒的功效。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。柳橙营养极为丰富而全面，常用于饮食停滞而引起的呕吐、胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病。柳橙中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇的含量。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。柳橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。上班族常喝此款果汁能够增强肠胃功能。
调理胃病，促进消化猕猴桃柳橙汁
材料：猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
猕猴桃柳橙汁做法
1、将猕猴桃去皮洗净，切成块状。
2、将柳橙去皮切成块状。
3、将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
小提示：橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果。
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猕猴桃和酸牛奶能一起吃:两者同食可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解
黄瓜和猕猴桃不能一起吃:黄瓜中含有一种维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，若将二者同时食用，猕猴桃中的维生素C会造到严重的破坏，失去原有的营养价值。
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