食材在我们生活中随处可见，食材的好坏决定了美食的成败。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材情有独钟呢？为满足你的需求，小编特地编辑了“【快手营养早餐】水果燕麦罐子的做法”，希望能为你提供更多的参考。
早上想吃饱吃好又没时间做，尤其是夏天不想吃热的。所以这样的牛奶燕麦加水果的搭配非常合适。冷泡的燕麦没有煮熟的那么腻，夏天吃清爽营养又十分饱腹。最重要的是只需要头天晚上花不到十分钟做好放冰箱里，第二天早上拿出来就可以吃。
材料：
牛奶250ml，杏桃（可用任何水果代替）2个，果酱2勺，燕麦片200g，
【快手营养早餐】水果燕麦罐子的做法的做法步骤：
步骤1，将燕麦倒入罐子里五分之一的位置
步骤2，加入一勺果酱，喜欢吃甜的可以多加。
步骤3，洗干净水果，并处理好
步骤4，比较大颗的水果切成小块，葡萄蓝莓什么的就可以直接扔进去了
步骤5，水果扔进罐子，尽量平铺
步骤6，再加入一些燕麦，至三分之二处
步骤7，然后重复之前的步骤加入果酱和水果，这一层的水果可以多一些，最好放满至瓶口。这是非常重要的，因为——这样好看…
步骤8，缓缓倒入牛奶淹没水果。倒的时候慢一点等它浸入底部再加量。牛奶能倒多尽量倒多，因为燕麦这一晚上会努力吸取牛奶，如果倒少了明天你就会发现燕麦很干。不过真的出现这种情况到时候再加奶也是个补救办法。然后就盖上盖子或者封保鲜膜放进冰箱。
步骤9，第二天早上就可以拿出来直接吃了。看，牛奶已经被吸收很多，完美地露出水果。
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快手营养早餐
食材明细：
主料：：紫甘蓝100g，生菜球100g，烤肠1根，培根2片，土司片2片，
辅料：：酸奶一杯，盐少许，沙拉酱25g，
快手营养早餐的做法步骤：
1.球形生菜洗干净切丝
2.紫甘蓝切丝
3.把切好丝的紫甘蓝和生菜放在水里浸泡一下
4.西兰花加盐戳水，熟后过凉
5.包菜丝和紫甘蓝丝加盐，少许胡椒粉，淋上沙拉酱
6.平底锅放上烤肠和培根，煎熟即可
7.把土司、腰果和准备好的食物摆在一起，搭配一倍酸奶，早餐就完成了
营养早餐燕麦
食材明细：
主料：：早餐燕麦适量，
辅料：：核桃仁适量，大杏仁适量，枸杞适量，
配料：：盐适量，
营养早餐燕麦的做法步骤：
1.核桃仁切碎
2.大杏仁用刀拍碎
3.炒锅加热，先加入核桃和杏仁翻炒再加入即食燕麦和少量盐，翻炒几下就出锅
4.拌入枸杞，晾凉，罐子密封好，早餐时倒入热牛奶或热豆浆中，泡片刻即可~
水果罐子蛋糕
食材明细：
主料：：草莓8颗，芒果1个，
辅料：：雀巢淡奶油450克，熊猫炼乳70克，
水果罐子蛋糕的做法步骤：
1.先将草莓洗干净对半切开，芒果切成方块备用
2.淡奶油打发到有明显纹路状态
3.然后倒入炼乳慢速搅拌均匀即可
4.将打好的淡奶油装裱花袋里（用圆形裱花嘴）在玻璃罐底部先挤一层奶油
5.然后将水果挨个贴着玻璃罐旁边围一圈
6.再继续挤入第2层奶油
7.围第2层水果再挤第三层奶油到杯口（每层均匀的高度掌握好）
8.然后表面可以撒满水果粒即可食用，也可以盖好盖子冷藏一小时再食用
3分钟水果燕麦营养早餐
食材明细：
主料：：草莓燕麦35-40g，热水200ml，
辅料：：蜂蜜5ml，
3分钟水果燕麦营养早餐的做法步骤：
1.准备好食材。
2.取3-5勺燕麦，约35--40g左右。
3.加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的）泡3分钟左右。
4.冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜，若是常温的水可直接加入蜂蜜。
5.拌匀就完成了！
小贴士：
这款燕麦是无糖的，比较适合减肥代餐和早晚营养代餐的，若是食用时觉得味道寡淡可以像我一样添加蜂蜜调味，或者也可以加入奶粉、椰子粉等，喜欢奶味的话也可以选用牛奶、酸奶等冲泡
快手早餐隔夜燕麦片的做法
这是一道睡前10分钟可以搞定的营养早餐，第二天一早打开冰箱看到就会让人食欲大增哦，适合懒人且味道很棒，最关键是特别健康，非常适合减肥的小伙伴们在减脂增肌时期吃
材料：
莫斯利安一罐，麦片适量，杏仁适量，蓝莓干一把，香蕉半根，红枣2颗，番茄几片，牛奶小半瓶，蜂蜜适量，，
快手早餐隔夜燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，步骤特别简单。依据自己喜好选择各种坚果和水果
步骤2，最底下铺一层麦片，然后倒一层酸奶，酸奶可以选得稍微厚一些。之后再铺一层坚果，核桃、杏仁、腰果等等，继续加酸奶，中间可以加一点蜂蜜，但是不要加太多，莫斯利安本身已经很甜。
步骤3，再往上可以铺一些麦片，再铺上喜欢的水果，在最上面浇上牛奶直到爆棚，铺上保鲜膜放冰箱冷藏
步骤4，早上拿出来拌匀即可食用，也可以继续在上面加一些新鲜水果
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法
材料：
香蕉，燕麦片，酸奶，，
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，切片
步骤2，…
步骤3，…
步骤4，-
步骤5，放酸奶
步骤6，放酸奶
步骤7，搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
黑李香蕉燕麦乳-快手早餐的做法
买回家一大袋子麦片，吃两顿就觉得没胃口，可早餐还是想吃的快捷又营养？小美教你用美的破壁机做出饱腹感极强的水果燕麦乳~这次小美选择了黑李与香蕉的搭配，大家有什么其他喜欢的水果搭配也可以加入，将食材放入破壁机中，洗漱完毕就可以喝到嘴里啦~有没有觉得打开了新世界的大门？
材料：
香蕉1根，黑李2个，燕麦半碗，牛奶250ML，
黑李香蕉燕麦乳-快手早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，香蕉切片、黑李切成小块
步骤3，黑李、香蕉依次倒入美的破壁机
步骤4，将燕麦倒入破壁机
步骤5，将牛奶倒入破壁机
步骤6，选择果蔬模式，点击开始
步骤7，等待破壁机工作完毕，只需要八分钟哦
步骤8，破壁机工作完毕
步骤9，倒出享用就好，美味！
【营养早餐】核桃燕麦饼
食材明细：
主料：：低筋面粉75g，燕麦片50g，细砂糖15g，红糖25g，核桃碎35g，黄油60g，蜂蜜15g，
辅料：：小苏打1/4勺，
【营养早餐】核桃燕麦饼的做法步骤：
1.核桃提前用烤箱150度烤出香味，放凉备用。加入燕麦片
2.加入细砂糖
3.加入红糖
4.加入核桃碎，逐个放入容器中搅拌均匀
5.将低筋面粉和小苏打混合过筛，筛入燕麦中
6.用刮刀拌均匀
7.加入蜂蜜
8.再加入隔水融化成液体的黄油
9.搅拌均匀，呈比较松散的状态
10.取一小块用手按实（每块都要等量大小，才会烘烤的时间一样），按成圆球
11.放在烤盘上压扁
12.烤箱预热160度，上下火，放在烤箱中层，大约烤20分钟左右
13.成品
小贴士：
1、按压的时候，一定要中间略薄，因为四周上色快。如果四周薄中间厚的话，可能四周已经焦黄，而中心还不熟；
2、核桃碎也可以换成其他坚果碎，或者在其中加入一些蔓越莓干，更有滋味；
3、小苏打可以增加饼干的蓬松度，如果没有，也可以省略；
4、红糖容易结颗粒，用之前可以用擀面杖擀碎。
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营养早餐：红豆燕麦粥的做法
材料：
红豆200g，燕麦200g，冰糖适量，，
营养早餐：红豆燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，燕麦
步骤2，红豆
步骤3，把洗干净的红豆和燕麦放入炖锅，炖3个小时，这样。我一般设置好时间，第二天早上起来，直接当早餐啦。
步骤4，炖好咯
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