食材是组成各种美食的基本原料的统称，美食制作的成功与否与食材关系很大。食材文化是美食文化的一大构成，想必你对食材了解很多吧？以下是小编为大家收集的“奇异果燕麦沙拉的做法”请在阅读后，可以继续收藏本页！
这次我做的沙拉用了奇异果、木瓜、燕麦片、鸡蛋、虾仁拌制一起。奇异果我用了金奇异果和绿奇异果两种，金奇异果细嫩鲜美，清香味甜，绿奇异果酸酸甜甜好滋味，对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。木瓜健脾消食，可以把脂肪分解为脂肪酸，木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对事物的消化和吸收。这次做的沙拉还放了燕麦片，我家孩子不太喜欢燕麦片，用来煮燕麦牛奶，勉强吃几口。而这次我用即食燕麦片混合了果干和红枣片，将燕麦片用低温烘烤一下，口感脆脆的，孩子吃了一口就说：“以前人家说这个好吃，我给白眼，这次的燕麦片处理得挺好，还有进步空间。”另外为了让这盘沙拉更有营养，放了鸡蛋和虾仁，补充优质蛋白质，这盘沙拉既能满足嘴巴又能满足身体，既营养又好吃。
材料：
奇异果2只，干果燕麦片80克，木瓜半个，虾6只，沙拉醋适量，，
奇异果燕麦沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：鸡蛋煮熟
步骤2，燕麦片平铺在空气炸锅铺有烤纸的炸篮里
步骤3，空气炸锅用100度5分钟，烘烤燕麦片
步骤4，虾去壳去虾线
步骤5，煮沸水后，放虾仁煮熟
步骤6，水果削皮，切块
步骤7，把煮熟的鸡蛋切块放在盘子上
步骤8，将水果块、虾仁和燕麦片放进盘子里
步骤9，浇上沙拉醋即可
步骤10，成品
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奇异果冰淇淋
准备好做冰淇淋的奇异果，最好成熟一些，不然会酸。将用于制作冰淇淋的奇异果去皮后切块，放入保鲜盒。
材料：
主料：猕猴桃3个，，
辅料：蛋卷2根，，
奇异果冰淇淋的做法步骤：
1. 准备好做冰淇淋的奇异果，最好成熟一些，不然会酸。
2. 将用于制作冰淇淋的奇异果去皮后切块，放入保鲜盒。
3. 放入冰箱冷冻一晚后取出，此时奇异果已经冻硬。
4. 原汁机装上刨冰组件。
5. 放入冻好的奇异果块。
6. 启动机器，奇异果肉被刨成冰沙，装饰蛋卷即可。
奇异果果汁的做法
对于宝宝来说，果汁还是比较好消化的。
材料：
奇异果两个，蜂蜜适量，苏打水适量，，
奇异果果汁的做法的做法步骤：
步骤1，奇异果去皮切成小块。
步骤2，把奇异果果肉放入果汁机。
步骤3，加适量蜂蜜。
步骤4，加苏打水到最高水位。
步骤5，拧紧盖子，开启两次按钮。
步骤6，果汁机倒过来，打至细腻即可。
步骤7，把奇异果切薄皮，贴在杯子上装饰。
步骤8，把打好的果汁倒入杯子。
步骤9，一杯健康的果汁就打好了，酸酸甜甜真好喝。
奇异果冰棒的做法
夏日最适合配上酸酸甜甜的冰棒！
材料：
奇异果果肉150克，奇异果一个，细砂糖50克，矿泉水200克，
奇异果冰棒的做法的做法步骤：
步骤1，先把材料准备好，150克的奇异果果肉弄碎放到碗里备用，剩下的一个奇异果也切片备用
步骤2，矿泉水加细砂糖煮到糖融化，水有一点点浓稠就煮好啦
步骤3，奇异果果肉加煮好的糖水用料理机打碎即可
步骤4，切好的奇异果铺在模具里
步骤5，然后倒上打碎的奇异果糖浆，盖上模具的盖子，放冰箱冷冻24小时以上就可以脱模食用啦！
奇异果冰棒
食材明细：
主料：：奇异果1个，牛奶200ml，炼乳1勺，白糖1勺，
奇异果冰棒的做法步骤：
1.奇异果去皮切小块
2.加入1勺炼乳
3.加入1勺白糖
4.加牛奶放入搅拌机，搅拌均匀
5.倒入冰棒模具里
6.入冰箱冷冻至成型即可
奇异果饼干
食材明细：
主料：：低筋面粉275g，无盐黄油150g，糖粉100g，蛋液50g，抹茶粉10g，可可粉5g，低粉5g，
辅料：：蛋液适量，黑芝麻适量，
奇异果饼干的做法步骤：
1.称好所有材料。
2.黄油室温软化。
3.加入糖粉，用打蛋头搅拌均匀，以防打发时喷出。
4.打发至糖粉混合均匀。
5.分三次加入蛋液。每次都打至溶合，再加入。
6.打发至颜色变白，澎松感。
7.筛入低粉。
8.用刮刀拌匀。
9.捏成团。
10.再分为大、中、小三个团。
11.最小团的加入可可粉，用刮刀拌匀。
12.依次中团加入低粉，大团加入抹茶粉。三个团拌匀。
13.先把中团捏整成圆条状，长约25cm。放入冰箱冷冻5分钟。
14.再把抹茶团擀成25cm✖️9cm的长方形。
15.拿出冰冻过的低粉团，放在中间。
16.包起。放入冰箱冷冻5分钟。
17.最后把可可面团擀成25cm✖️15cm的长方形。
18.包起之前的圆柱面团。
19.继续入冰箱冷冻10分钟至硬。
20.拿出均匀切成0.3cm厚左右的片。
21.摆在油纸上，表面刷一层蛋液。
22.摆上黑芝麻。
23.移至烤盘上，放入烤箱，中层，上下火，170度，约20分钟左右。
24.烤好放在烤架上放凉即可。
25.成品。
奇异果篮
食材明细：
黄油200克，糖粉80克，鸡蛋500克，低筋面粉适量，油酥面适量，红提适量，青提适量，苹果粒适量，猕猴桃适量，黄桃各适量。适量
奇异果篮的做法步骤：
1.黄油、糖粉、鸡蛋拌匀，加入低筋面粉拌好后，捏入梅花模具。
2.油酥面切成4厘米长、1厘米宽的长条，捏于塔模上，入炉烤熟，取出脱模，塔篮内放红提、青提、苹果粒、猕猴桃、黄桃即可。
奇异果排骨
食材明细：
主料：：奇异果4个，排骨３００克，
辅料：：红酒２茶匙，胡椒粉1/2茶匙，盐适量，姜丝适量，
奇异果排骨的做法步骤：
1.备好食材；
2.将排骨洗净后，用牙签轻轻把肉的部分扎一些小孔，这样可以在腌渍时更入味；
3.在排骨上倒入红酒，再放入胡椒粉、盐和姜丝；
4.用手把第３步放入的配料，均匀地拌在排骨上；
5.用保鲜膜把第４步抹上配料的排骨包好，放入冰箱冷藏１小时；
6.烧热锅，放油，再放入排骨，炸到排骨呈金黄色，就可以起锅了；
7.奇异果削皮备用；
8.削好皮的奇异果放入厨房料理机里轻微搅拌一下，切记不用搅拌太长时间，也不要把果肉搅拌得太细腻，果肉颗粒大些，更有质感哦；
9.将炸好的排骨装盘；
10.在吃之前，将榨好的奇异果汁淋到排骨上即可。
11.嗯,水灵灵的开胃菜,吃这道菜时,我们的味蕾在甜~微酸~微辣~~一阵淡淡的红酒气息里自由游走~~营养价值也不低呢，还荤素都兼顾了嘞,希望大家会喜欢汐汐的这个小创意~~
小贴士：
奇异果中的维生素C含量在水果中名列前茅,把它做在菜里,在吃到肉的同时，又能补充丰富的维C，也是一举两得哦，这个菜特别适合生活节奏快的上班族。
奇异果饼干的做法
愿意来我家下午茶吗？不仅有香甜的奶茶，酥脆的饼干，还有小小美女烘焙师哦！
材料：
黄油150g，低筋粉250g，细砂糖100g，鸡蛋2个，抹茶粉8g，可可粉5g，黑芝麻少许，，
奇异果饼干的做法的做法步骤：
步骤1，准备辅料
步骤2，准备主料
步骤3，黄油软化后打发至颜色变浅
步骤4，加入细砂糖继续打发，蛋液分两次加入，打发直到变得蓬松，颜色更浅即可
步骤5，筛入低筋粉，硅胶铲翻拌，不要画圈式拌
步骤6，把翻拌均匀后的面团轻揉成团
步骤7，分成大中小3份
步骤8，最大团加抹茶粉，最小团加可可粉，揉成面团
步骤9，原色面团揉成长的圆柱体，冰箱冻5分钟
步骤10，绿色面团擀成厚的面饼
步骤11，拿出冻好的原色面团将绿色面饼包裹在其外，冰箱冻5分钟
步骤12，再将可可面团擀成较薄面饼，拿出冻好的面将其包裹在外，放冰箱冻10分钟
步骤13，拿出预留蛋液和黑芝麻，这部分我请了小帮手哦
步骤14，冻好的面取出切片，每片表面刷上蛋液，把黒芝麻围圈摆在中间，这位小帮手摆的可不标准哟！
步骤15，装烤盘，预热烤箱170度上下火烤20分钟。大家要根据自家烤箱考虑实际温度与时间，注意观察，不要烤焦哦
步骤16，辛苦啦。露个脸
活力奇异果的做法
浓郁的果香伴着奶香在舌尖畅游。
材料：
奇异果5-7根，香蕉2-3个，
活力奇异果的做法的做法步骤：
步骤1，方法一：香蕉奇异果思暮雪食材展示：
步骤2，把切好的奇异果按自己的喜好贴在杯子内壁
步骤3，将剩的奇异果放入料理杯，并加入香蕉
步骤4，在料理杯中加入白糖跟酸奶
步骤5，将混合物打成果泥（如果过于浓稠就加入少许牛奶）
步骤6，加入芒果粒，增加果味口感层次
步骤7，能量满满哦
步骤8，方法二：冰糖银耳奇异果甜羹食材展示：
步骤9，银耳用水泡软
步骤10，奇异果去皮切块
步骤11，银耳加入锅中，加水小火煮30分钟
步骤12，加入冰块，奇异果搅拌
步骤13，加入枸杞装饰
步骤14，完成了哦。
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