“皇城红袍添喜庆（乳猪大拼盘）、鸳鸯翡翠金腰带（蒜蓉蒸龙虾）、锦绣百花如意球（杏鲍菰带贝）”，每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你对烹饪美食感兴趣吗？考虑到你的需要，小编特地编辑了“宁波熇菜”，相信你能找到对自己有用的内容。
宁波熇菜，一道很普通很家常的宁波小菜，据说美食家沈宏非先生在某个深夜晒了一下，并感叹还说没有这道菜，最难将息。结果一时间引来网友，尤其是宁波的网友满屏口水。其实这是非常简单的一道菜，一般的宁波煮妇都会做。记得以前我妈妈常常是用宁波天菜或是弥陀芥菜来做这道宁波熇菜的，妈妈在做熇菜的时候还喜欢放点年糕进去一起熇，每次都熇一大碗，熇菜咸鲜入味，年糕绵柔软糯，堪称绝配，而年糕控的我每次都是抢着先挑年糕吃。可惜现在上海的菜市场里好像不太能见到宁波天菜了，就连弥陀芥菜也很难买到，所以好久都没吃到妈妈做的这道经典宁波菜了，前几天我买了些本地的小青菜，来代替宁波天菜，自己复刻了一下记忆中妈妈的味道，味道也蛮好。
宁波熇菜，很多地方都会写成宁波烤菜，熇菜其实不是烤制而成，而是让菜在汤汁中小火煨制做成的，宁波菜里有很多会用到熇这种烹饪技法，特点是咸鲜入味，口感浓郁。
【宁波熇菜】
材料：本地小青菜、酱油、盐、糖。
做法：
1青菜一株株洗净，较大株的一剖为二，然后摊开晾干水分;
2炒锅加入油烧热，倒入青菜大火煸炒;
3炒软后加盐、酱油、糖调味;
4转中小火熇7-8分钟，熇至青菜上色入味后大火收汁即可。
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蔬菜是平时常吃，煮蔬菜要注意哪些呢？哪些蔬菜不宜吃呢？下面就来了解一下十种蔬菜没煮熟不宜吃。
1、荠菜
致命毒素：亚硝酸盐
致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。
解毒方法：那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢？其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。
十种蔬菜没煮熟不宜食用
2、发芽马铃薯
致命毒素：茄碱
致命机理：马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。
未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
解毒方法：为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。
3、十字花科类蔬菜
致命毒素：芥子油
致命机理：十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。
不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
解毒方法：那么，怎样处理这类蔬菜呢？在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。
4、新鲜木耳
致命毒素：啉类光感物质
致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
解毒方法：不可食用。
十种蔬菜没煮熟不宜食用
5、蓝紫色的紫菜
致命毒素：环状多肽
致命机理：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。
解毒方法：这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
6、蚕豆
致命毒素：巢菜碱苷
致命机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
7、大豆
致命毒素：皂素
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芥菜熇笋
食材明细：
芥菜适量，春笋（竹笋、毛笋都可）适量，酱油适量，盐适量，糖适量
芥菜熇笋的做法步骤：
第1步芥菜洗净切大块，春笋去壳切厚片；
第2步笋片放入锅里加清水煮10分钟后捞出滤水；炒锅烧热，加入比平时炒菜多一些的油，倒入芥菜和笋大火煸炒；
第3步炒软后加盐、酱油、糖调味，加入适量清水；
第4步转小火熇15分钟，熇至菜和笋都上色入味后大火收汁即可。
葱熇鲫鱼
食材明细：
鲫鱼适量，小葱适量，姜片适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，米醋适量，白糖适量
葱熇鲫鱼的做法步骤：
第1步鲫鱼去鳞、鳃、肠，洗净，在鱼身上用刀划几刀以便入味；用姜片、料酒、生抽腌制半小时后滤干；
第2步锅热后放油，油热后将鱼入锅煎炸成两面金黄盛出滤油；将一切两段的小葱放入油锅里煸炒出香味；
第3步把鲫鱼放在葱上面，放入料酒、老抽、米醋、白糖和适量清水,烧开后转小火炖煮大约半小时，中间将鱼身翻一次面，至汤汁浓稠收干即可。
美味又减肥的雪菜熇春笋
食材明细：
春笋（竹笋或毛笋都可）400克，雪菜150克，盐适量
美味又减肥的雪菜熇春笋的做法步骤：
第1步春笋剥去壳洗净后切成大片.雪菜切成寸段；笋片放进锅里，加入足量清水大火煮开；
第2步撇去浮沫，中小火煮15分钟；放入雪菜继续煮5分钟，尝下味道，如果不够咸适量加点盐即可.
小贴士：
1.笋一定要煮透,不然会有苦涩味的；2.雪菜是咸的，所以盐要酌情投放。
宁波汤团
食材明细：
糯米1000克，猪油(板油)215克，黑芝麻600克，白砂糖500克，糖桂花3克
宁波汤团的做法步骤：
1. 将糯米淘洗净，用凉水浸12 小时（夏季8 小时），捞起用水淋过，带水磨成浆，装入布袋吊起沥水（或压干水分）成粉团；
2. 黑芝麻淘洗净，沥干水，用小火炒熟，冷却后碾成粉过筛，约得500克；
3. 猪板油剥去膜，绞碎，放入盛器中加进白糖、芝麻粉，拌匀揉透成馅；
4. 把馅搓成100 个丸子；
5. 把粉团加水100毫升揉透摘成100 个剂子；
6. 然后把剂子捏成酒盅形，放入馅心，收口搓圆成汤团；
7. 锅置中火上，加水八成满，沸后下汤团；
8. 待汤团浮起，掺入少量冷水，并用手勺沿锅底轻轻推动，以防粘锅，约8～9 分钟，即完全成熟；
9. 煮熟的汤团分装10碗，每碗再加白糖适量，撒上糖桂花即成。
小贴士：
1. 磨粉、制馅适宜大批生产，家庭制作也可以到市上购买现成的水磨粉和猪油麻心馅；2. 氽煮汤团，水宜略多，沸后下汤团，并保持似沸非沸的状态，使其“养”熟，如沸水大滚，汤团外表粉层剥落，影响外观和口味。黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
宁波烤青菜
食材明细：
小青菜1000克，五花肉100克。
宁波烤青菜的做法步骤：
1．青菜洗净备用，肉洗净切成大片备用。
2．将青菜和肉一起放入锅内，加入适量的水、酱油、桂皮、大茄、辣椒、白糖开大火焖煮。
3．锅开后转入慢火一直焖煮，菜熟后收干汤汁即可。
【冬至】宁波的冬至会吃烤菜年糕
食材明细：
主料：天菜4颗，年糕3根
辅料：白糖30g，老抽适量，生抽适量，食用油适量
【冬至】宁波的冬至会吃烤菜年糕的做法步骤：
1，准备好所有食材
2，天菜洗净切成小块
3，年糕洗净切成小块
4，切好的天菜码在锅中，加入水
5，焖煮一会，等到天菜茎变软之后沥干盛出
6，锅烧热倒油，下天菜茎翻炒，加入老抽、生抽和白糖翻炒均匀
7，沿着锅边倒油，切勿翻动
8，盖上锅盖转中火焖煮
9，焖煮片刻之后将年糕铺在上面
10，焖煮至年糕变软，盛出即可
小贴士：
1、注意时间和火量，容易烧焦
2、焖煮久一点比较容易入味
宁波年糕热狗串
食材明细：
宁波年糕6条，热狗12条，酱油膏2大匙，辣豆瓣酱1大匙，香油1/2大匙
宁波年糕热狗串的做法步骤：
(1)将宁波年糕对切成2段，每段由侧面切入2/3深，依序切好备用。
(2)热狗每条的两端切十字刀法，约1公分深，依序切好备用。
(3)每段宁波年糕中夹入一条热狗，用竹签穿过固定，分别依序串好备用。
(4)将铁架洗净、刷上少许油，放在碳火上，分别放入宁波热狗串烧烤，并刷上混合均匀的调味料，翻面均匀涂上酱料至呈现褐色入味，即可食用。
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