食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，哪些食材让你感兴趣？请你阅读小编辑为你编辑整理的《健康养颜的 蔬果沙拉》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：酸奶1 / 2个，黄瓜1条，生菜生菜，
辅料：：植物油1茶匙，
配料：：醋半茶匙，盐少许，胡椒粉适量，番茄酱适量，
健康养颜的 蔬果沙拉的做法步骤：
1.苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用手随意撕成碎片。然后把处理好的蔬果全部放到盘子里。
2.把B的调料放在小碗里搅拌均匀后倒在步骤1的蔬果上面。沙拉就完成啦！
97msw.coM精选阅读
蔬果沙拉的做法
材料：
苹果1个，香蕉1根，火龙果1个，黄瓜1条，胡萝卜1根，梨1个，酸奶100g，，
蔬果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜、胡萝卜洗净去皮；苹果、梨洗净备用。
步骤2，胡萝卜、黄瓜、香蕉切圆片，苹果、梨火龙果切丁。
步骤3，切好倒入准备好的酸奶。
步骤4，搅拌均匀开动吧！☺️☺️☺️
蔬果鸡蛋沙拉
食材明细：
主料：：草莓适量，水煮蛋1个，香蕉1个，苦菊适量，
辅料：：沙拉酱适量，
蔬果鸡蛋沙拉的做法步骤：
1.水煮蛋切成四块，香蕉切厚片。
2.草莓清洗干净。
3.苦菊洗净。
4.准备好的食材一起放入沙拉碗中。
5.挤上沙拉酱完成。
杏仁蔬果沙拉
我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉
材料：杏仁15颗，苦菊菜一小把，圣女果10个，玉米粒50克，沙拉酱2大勺。
杏仁蔬果沙拉做法
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段，圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士：
1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。
2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢香甜的可以多放点。
3.以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。
杏仁蔬果沙拉食材搭配小提示
杏仁和猪肉不能一起吃:杏仁与猪肉同食，易引起腹痛，腹泻，有损身体元气
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
速食蔬果沙拉
食材明细：
主料：：苹果一个，黄瓜两根，烤面包片两片，煎鸡蛋一个，金枪鱼罐头50ml，生包菜半个，咸鸭蛋一枚，
辅料：：烘培芝麻味千岛酱20ml，
速食蔬果沙拉的做法步骤：
1.洗净食材
3.放入容器，倒入安琪烘培芝麻味千岛酱，稍微搅拌，即可食。
缤纷蔬果沙拉
食材明细：
主料：：蜜瓜半个，西兰花适量，橙子1个，蓝莓适量，紫甘蓝适量，
辅料：：沙拉酱适量，
缤纷蔬果沙拉的做法步骤：
1.准备材料
2.蜜瓜切成瓣
3.沿着淡黄色和硬皮的接壤处切开
4.切成均匀块状
5.西兰花摘成小朵
6.橙子切片后，切成扇形
7.紫甘蓝切丝
8.蓝莓冲洗干净
9.小朵西兰花焯水。装盘，挤上沙拉酱
感谢您阅读“97美食网”的《健康养颜的 蔬果沙拉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！
