任何可吃的东西，都可称之为食材，没有好的食材，不可能有好的食物。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材有一定研究吗？小编为大家呈上收集和整理的野菜番茄三明治，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：野菜100g，全麦面包若干片，
辅料：：番茄酱2匙，芝麻酱4匙，盐适量，
野菜番茄三明治的做法步骤：
3.在面包两面挤适量番茄酱调味
4.把野菜放在面包上 再把两片面包合起来压一下
小贴士：
可以在里面夹上煎鸡蛋等 酸酸甜甜还带咸味刚刚好 不过水分最好捏干一些 不然面包就湿软了 没法拿着吃
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鸡蛋番茄三明治
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于孩子现在的健康，而且有益于将来的健康！
在现实生活中，小孩子不好好吃早餐也是一个普遍现象。要想切实解决孩子对早餐不感兴趣的问题，除了需要提高厨艺和控制孩子零食外，变变花样吃早餐是非常重要的。因为味道单一或是一成不变的早餐不但会让孩子生厌，还会造成营养不均衡，影响正常发育。
外孙的早餐比较丰富：八宝粥、搭配蛋类、少量肉类、小凉菜、热菜、菜饼、青菜蒸包、糖包、面条；有时也会吃汉堡、三明治，相对丰富的味道，总能让他对早餐充满期待。
变着花样吃早餐【鸡蛋番茄三明治】
原料：全麦面包片2片，鸡蛋1个，生菜2片，芝士片1片，自制番茄沙司适量，橄榄油少许，盐微量。
鸡蛋番茄三明治的做法
1、生菜洗净控水，备好面包片、鸡蛋、芝士片、番茄沙司；
2、平锅烧至微热加少许油，鸡蛋煎至两面微黄；
3、面包片切去硬边，在平锅里烙至两面微黄；
4、其中一片面包上放芝士片；
5、芝士片上抹番茄沙司；
6、番茄沙司上撒上切好的生菜丝或片；
7、生菜丝上摞煎好的鸡蛋，最后摞面包片即可。
美食小贴士
1、自制的番茄沙司口味比较淡，可在煎蛋上撒上微量盐；
2、生菜最好选择圆的，因为圆形的生菜比较嫩。
3、煎蛋用油一定要少，薄薄一层即可。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
番茄培根蛋三明治
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，培根适量，
辅料：：番茄酱适量，
番茄培根蛋三明治的做法步骤：
1.准备食材
2.准备鸡蛋
3.煎蛋
4.煎培根
5.放入番茄酱
6.完成
小贴士：
煎蛋的火要小 可以加点蔬菜
烙饼三明治
食材明细：
主料：：烙饼1/4个，鸡蛋一个，
辅料：：青菜几根，肉松适量，蜂蜜少量，盐少量，
烙饼三明治的做法步骤：
1.买的一块大烙饼，切十字，取1/4，有点厚度，切成2层。
2.准备其他食材：肉松，青菜，鸡蛋，烙饼。
3.鸡蛋搅散，放一丢丢盐。
4.鸡蛋放电饼铛煎熟，青菜也略煎。
5.烙饼两面也略煎。
6.烙饼上放肉松，淋点儿童蜂蜜。天猫 慈生堂 的蜂蜜质量超过欧盟标准，值得推荐(我不是托啊，第一次吃这么棒的味道)。
7.放上煎蛋和青菜。
8.再铺层肉松，淋点蜂蜜，盖上另一片烙饼。
9.成品。
10.成品。可以用保鲜膜包住带去野餐
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