1.父亲节：父亲的膳食原则
厨房是生产美食的基地，美食文化的载体就是厨房，在这里，食材有了不同的去向，而调料则让食材上升到了更高的层次，厨师让所有的一切原料有了新的使命。我们的小编特意搜集并整理了父亲节：父亲的膳食原则，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
父亲节：父亲的膳食原则
父亲节就要到了，也许你早就在惦记着要送给父亲一份贴心的礼物，但你是否想过，你能带给父亲的最大快乐，就是能陪着他吃一顿家宴、一心一意地和他品茶聊天一番。那么，你是否注意并提醒老人，膳食营养与健康和长寿有很密切的关系呢。为了合理调配膳食，专家指出要遵循以下原则：
食物要多样任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充，发挥更大的营养效果。
饮食要适当人进入老年期后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控能力和耐忍受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外，因此饥饱要适度。
油脂要适当老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物也不宜过多。
粗细要搭配食物纤维可以帮助肠道蠕动，预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维，特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引，所以在膳食里应该合理搭配。
食盐要限量长期摄取过量的盐，与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系，老年人应该养成“口轻”的饮食习惯，每日食盐的摄取量以5至6克为宜。
饮酒要节制每克酒精的产热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒，即使有饮酒的习惯，也只能选用啤酒或黄酒，其量宜少不宜多。
甜食要少吃过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。
三餐要合理养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃好，占一日的30-40%，晚餐要清淡，占一日的25-30%。切忌暴饮暴食。
附：银发族每日饮食建议1、奶类：每天一至两杯，摄取蛋白质并预防骨质疏松症。
2、蛋豆鱼肉类：每人四份，每份相当于蛋一个或者豆腐一块或者鱼类一两或瘦肉一两。
3、五谷根茎类：三至五碗饭，但依体形及活动量不同，可依个人需要增减。一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头。
4、油脂类：烹调用油每天二至三汤匙，建议选用植物油。
5、蔬菜类：三碟，其中至少一碟为深绿或黄色蔬菜。一碟的份量等于三两。
2.父亲节/胡子蛋糕
食材明细：
主料：：卡罗松饼预拌粉190g，牛奶70ml，鸡蛋100g，可可粉10g，淡奶油50至100g，巧克力32g，融化，
辅料：：白砂糖10g，
父亲节/胡子蛋糕的做法步骤：
1.将卡罗松饼预拌粉倒入调理盆中，加入可可粉，搅拌均匀。
2.倒入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀成面糊。
3.小红锅装上平烤盘预热完成后，铺入一张烘焙纸，使用挖球勺舀入约150g面糊，再铺盖上一张烘焙纸，使用刮刀刮平。
4.盖上上盖，烘烤5分钟即可取出置于晾架，微凉后撕去烘焙纸晾凉。
5.将麦子厨房设计的胡子图标打印出来，剪好待用。
6.取一片蛋糕胚放于切板上，将剪好的胡子图标贴合于蛋糕胚，使用小刀切割开，依次将两片蛋糕胚都切割好，待用。
7.打发淡奶油：淡奶油倒入调理盆中，加入白砂糖，使用手持电动打蛋器打发，待用。
8.将切割好的蛋糕胚一片反过来，组成胡子形状；涂抹上打发的淡奶油，再铺上一层蛋糕胚。
9.巧克力使用麦子厨房巧克力融锅融化，逐次加入淡奶油，每次加都要全部搅拌均匀， 刚开始会比较干涩，接着加。搅拌时都是加热的，中途添加过程中，如果发现巧克力油光光的，出现泛油状，记得赶紧拿出融锅，再加淡奶油搅拌，直到顺滑状。这是温度太高，导致出油。所以，淡奶油一定要分多次加入，这样方便观察和调整状态。
10.淋上巧克力淋面就完成了。
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小贴士：
爸爸们辛苦工作，值得一个专门设计制作的蛋糕！巧克力淋面蛋糕，在普通的蛋糕外面裹上一层巧克力酱，当醇香的巧克力与绵柔的蛋糕相融合，那幼滑细腻的口感， 每吃一口都是享受。大家可能觉得巧克力淋面很难，事实上有麦子厨房巧克力融锅，你想失败都难，快做起来哒。-麦子厨房
这个蛋糕冷冻起来，上面的淋面会成脆皮也很好吃。冷冻好吃。冷冻好吃。重要的事说三遍，所以做完吃不完切块用保鲜膜裹好，冷冻起来，一周以内吃完即可。- 刚吃完吃冷冻后的蛋糕，正在舔手指的麦子。
3.父亲节的蛋糕
食材明细：
主料：10寸戚风蛋糕1个
辅料：奶油450ml，糖3/4杯，蜜瓜1/2个，棉花糖适量，食用紫色素1滴，黄色果胶适量
父亲节的蛋糕的做法步骤：
1，草莓洗干净，取3个切丁，其余的切半，蜜瓜用挖球器挖出小球，余下的边角切丁。
2，蛋糕片成2片。
3，鲜奶油加糖打至9分发。(我用的是动物性奶油，要加糖打，如果是植物性奶油就直接打发即可，因为已经含糖。）
4，取一片蛋糕抹上薄薄的奶油，撒上水果丁。
5，盖上另一片蛋糕，轻压一下。
6，倒入适量的奶油抹平。
7，用2把大菜刀把蛋糕移到蛋糕托板上。（尽量利用家里现有的器材，就不需要败太多的东西。）
8，剩余的奶油再次打发至硬性，滴入1滴紫色素，拌匀，装入裱花袋里，在蛋糕边上挤一圈花纹，放上水果和棉花糖装饰，用果胶写上“父亲节快乐”即完成了。
9，第一次写字，丑丑的。以前一直不敢在蛋糕上写字，怕影响美观，其实真正写了，感觉并不很难，多练练应该会好的。
4.父亲节祝福短信必备
父不慈则子不孝;兄不友则弟不恭;夫不义则妇不顺也，父亲的爱，没有最多，只有更多。一眨眼就是父亲节了，您知道的父亲节祝福语有哪些吗？让我们一同学习相互启发共同成长。
1、为子不知父之苦，身在福中不知福，少年不知愁滋味，盼望长大早做主。长大成人亦为父，方知为父多辛苦，家庭重担肩上挑，为子只愿父幸福！一键送分享到：
2、父亲节送爸爸一件外套，前面是平安，后面是幸福，吉祥是领子，如意是袖子，幸福是扣子，让它伴着爸爸过好每一天，祝爸爸节日快乐。
3、愿您的父亲节充满欢笑和快乐，感受到周围人的爱和温暖！
4、父亲是我们人生路上最珍贵的贵人，感谢您在这条路上一直陪伴着我们！
5、爱情是一座山，无法丈量距离；爱是水，包容天地；爱是风，没有承诺，却在等待雨；父爱是异象，热如火炬；爱的很深，只有信任。祝您父亲节快乐。
6、祝您在父亲节这个特殊的日子里，拥有美好的梦想和无尽的希望，感恩您的爱和关怀！
7、父爱如水般轻薄，但在这看似平淡的爱中，却充满了深沉亲情，真情关怀，丝丝呵护，父亲节快到了，我想对你说，节日快乐，万事如意。
8、父爱如山，您默默无闻地付出了那么多，我想对您说声谢谢。愿您在父亲节收获无尽的欢乐和幸福！
9、父亲节恰逢夏至，发条短信你：父母亲不可忽视，别忘记爸爸节日，行动要有所表示，你的爱让爸得知，愿他有健康身体，祝他此快乐节日！
10、亲爱的爸爸，您是我生命中的光芒。在我迷茫的时候，您总是给予我指引和帮助。在这个特殊的日子里，我想向您表达我的感激和敬意。愿您父亲节快乐，幸福安康！
11、心情玫瑰，一瓣就够了；充满花香，充满呵护；满满的祝福，走进心里；祝父亲节好运！
12、送你一瓶红酒，祝你更成功；送你一盆剑兰，祝你身体更加健康；送你一面旗帜，祝你更加幸福；送你一台电脑，愿你更智慧。我真诚地祝您父亲节快乐！
13、十年树木，百年树人，您的教导和指引，将伴随我一生，祝您父亲节愉快！
14、亲爱的父亲，您是我最敬爱的长辈。在这个特殊的日子里，我想对您说一声感谢。您为家庭付出了很多，让我们感到温暖和安心。祝您父亲节快乐！
15、父亲，您的辛勤工作和付出，是我们追求更好未来的支持和动力。祝您健康愉快，父亲节快乐！
16、愿您的愿望和梦想都能够得到实现，感谢您陪伴我一起成长。祝您父亲节快乐！
17、你是鹰，我是鸟；你是大树，我是草；你是我的爸爸，我是你的顽皮孩子，今天特意发了一条短信祝你节日快乐！
18、祝你在这个特别的日子里拥有最棒的父亲节！
19、亲爱的爸爸，无论您在哪里，您都是在那个角落为我们祈祷和守护，让我们感受到父爱的温暖和力量，在这个父亲节，我要向您致以最深厚的敬意和感激！
20、父爱就像一座大山，对孩子们的种种关心是默默无闻的；父亲的爱如大海，对孩子的错爱，叛逆都蕴藏在心中。爸爸，您给了我无私的爱，我将用一生来报答您的恩情。父亲节来临，祝您健康平安！
21、老爸，今天是您的节日，虽然我在千里之外，但是感激祝福犹在，祝愿您永远平安健康，工作顺利，生活如意，有我的问候和祝福更惬意，父亲节快乐！一键送分享到：
22、很大部分人的父母都很普通只是他们一直觉得自己孩子一定不普通。
23、11爸爸，今天是您的节日，虽然我身在千里之外，但感恩的祝福依然在，祝您永远平安健康，工作顺利，生活顺心，有我的问候和祝福更舒心，父亲节快乐。
24、父亲是家庭中的支柱和领袖，感谢您为我们家庭做出的一切贡献和付出，在这个特别的日子里，祝您开心快乐，永远健康。
25、父亲是家庭的顶梁柱，他们默默付出，为我们创造幸福的生活。让我们用真诚的祝福回报他们。
26、你就像一棵大树。我是树下的小草。风来时，你掩护我。下雨的时候，你掩护我。爸爸，你就是我。永远依靠。
5.父亲节快乐短信精选
明天就是父亲节了。其实老爸们也不总是内敛和深沉的，和娃在一起的时光里，老爸们似乎也流露出童心哦，说说你和老爸一起最难忘的一件小事吧。~~你愿意和你的朋友分享吗？以下是由栏目小编为你整理的《父亲节快乐短信精选》，还请多多关注我们网站！
1、男人是本博大精深的书，越看越着迷;好男人是汪清澈见底的泉，越品越有味。今天是身体健康，咱们都是好男人，短信不可以不发给你呀!祝你身体健康!
2、祝福我最亲爱的爸爸，您的爱和关怀让我觉得世界充满美好，父亲节快乐！
3、亲爱的老爸，父亲节快乐！虽然您总是假装不在意，但我们都知道您其实希望能有一个充满惊喜的节日！
4、亲爱的爸爸，您是我生命中最伟大的存在，祝您父亲节快乐！
5、父亲节到来之际，我想对您说声谢谢，您的爱让我感到温暖和安心。祝您快乐的一天，身体健康，心情愉快。
6、把健康放进你的管子，让病毒跑掉；把一厢情愿装进你的酒杯，让幸福陪伴你；把快乐扔进你的外套和帽子里，让快乐围绕着你；用心去梦想，让亲情长久，父亲节到了，祝我亲爱的爸爸健康平安幸福每一天！
7、在我眼中，您是一位真正的英雄。您无私奉献、勇敢坚毅，永远是我学习的榜样。父亲节快乐！
8、感谢父亲一直陪伴着我成长，祝福您在父亲节里幸福满溢！
9、父亲不仅是一个身份，更是一种无私的奉献。感谢您为我们付出的一切，祝福您快乐健康的父亲节！
10、父亲”，多暖和的字眼，可是我已没有资格再叫出口！我想您了，不知您在那边过得可好！
11、亲爱的爸爸，感谢您一直以来对我的支持和鼓励，祝您父亲节快乐，愿您在这个特殊的日子里的笑容灿烂如阳光般温暖！
12、在这个特别的日子，想对您说一声―我爱您，爸爸。祝您节日快乐！
13、感谢您一直坚强勇敢地守护着我，您是我永远的英雄，父亲节快乐！
14、爸爸，您是我成长路上的坚强后盾，是我永远的引路人。祝您在父亲节这一天快乐无比！
15、父亲节到了，让我们一起庆祝并向所有父亲致以最深的敬意，感谢您们为家庭和孩子们所做的一切。快乐的父亲节！
16、爸爸，您总是在我成功的背后默默为我付出。在这个特别的日子里，请接受我深深的祝福，愿您父亲节过得愉快！
17、看着家中空空如也，我发自内心地希望父亲节能成为我们团聚的契机，让我们重新充满家庭的温馨和笑声。爸爸，回家快乐！
18、爸爸，您是我人生的导航仪，无论何时何地，您都给予我正确的指引和支持，祝您父亲节快乐，我永远爱您！
19、我的父亲是一个坚强乐观的人，尽管他以前吃过很多苦。我一直不明白父亲的力量从何而来，直到现在。
20、老爸，您是我心中的英雄，父亲节快乐！您的辛勤努力让我感到骄傲与自豪。
21、亲爱的爸爸，您的无私奉献和深沉爱意是我一生中最宝贵的财富。祝您父亲节快乐，我永远爱您！
22、在这个特别的日子里，我想对您说声父亲节快乐！没有您的辛勤付出和教导，我无法成长为今天的自己。
23、爸爸，您是我最亲爱的家人，您的陪伴使我倍感温暖和安心，希望您的父亲节充满快乐和满足！
24、今天是母亲节，我首先祝我们母亲节快乐！同时，我也想向你传达另一个人的节日祝福：祝你母亲节快乐！永远美丽！问这个人是谁？你可能不知道，是我的孩子！
25、爸爸在金华新开了一家超市，祝爸爸生意兴隆，恭喜发财！财源滚滚。每天平平安安，事事顺心。每天数钱数到手发软乐呵呵呵。
26、在这美好的日子里向所有辛勤的父亲兼恩师致以最深情的祝福，感谢您给予我生命中最宝贵的教诲，父亲节快乐！
27、爸爸，您有一种特殊的魔力，能在我最糟糕的时刻带给我安慰和力量。感谢您，父亲节快乐！
28、为了娶你妈妈，你一直在拼命的追；为了维持一个家庭，你忙着发展；为了支持我长大，你又担心又累，你失去了聪明。父亲节，愿我最亲爱的爸爸休息放松！
29、明天就是父亲节了。其实老爸们也不总是内敛和深沉的，和娃在一起的时光里，老爸们似乎也流露出童心哦，说说你和老爸一起最难忘的一件小事吧。
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